最初は全く一回も出来ませんでしたが、色々実践して続けた結果、膝コロはかなり深く出来るようになりました。
諦めずに続けることが大事です。
腰を反らせずに丸め気味で目線は股の向こう側にすると腰へ負担がないと思います。
年越しから新年は腹筋ローラー108回してました。
他のトレーニングもしていますが、ローラーは負荷を加えてトレーニングがしやすく、腰回りも絞れてきたと思います。
割りと分厚いヨガマットの上でやると沈む分更に負荷がかかってきますので更に気合いが必要です。
やり始めたらいい加減な動きが出来ないので、やる気がないとき強制的にトレーニングが始められます。

着心地もよく、丈も満足です！
白なので汚さないようにしないと…♪

1歳2カ月の息子に購入しました。
最初は嫌がっていましたが数日経つと自分から持ってくるようになりました。
サイズアウトするまでたくさん履きたいと思います。

【↓下記 追記あり】
素敵なコ ートでしたがサイズが大きかったです。サイズ交換出来れば嬉しいのですが...
これがネット購入の弱点でしょうか...
【追記】
↑上記のレビューをショップの方がお読みになり交換をして頂けると連絡を下さいました。
当然ですが
(外での着用なし)
(タグを外していない)等の条件はありましたが
それに当てはまり交換して頂きました。
ワンサイズ 小さいサイズでピッタリでした。
素敵で温かいコートです
スタッフの皆様 お手数をおかけし ありがとう御座いました。

ピンクを購入しました。やさしい色でとても気に入っています。
サイズも普段より1つ大きいLにしましたが、ゆったり着れるのでよかったです。

毛玉も出来なくとても着心地が良いです。
1日フルで着ていて発熱効果は分かりませんでしたが満足な買い物でした。

166センチ50キロです。Mサイズを購入しました。
Mでもビッグシルエットでかわいかったです。
腕が長い方なので、袖が短いかな？と思っていましたが、ちょっぴり短い気はしますが、手首がいい感じに見えてビッグシルエットもあってスレンダーに見えるような気もするので、いいと思いました。

168センチ50キロで64を購入。はいた瞬間ジーパンのおしりあたりにゆとりができました！太ももに段差ができないし、窮屈さもまったくないです。追加購入します！

悩みに悩んでベージュにしましたが、思っていた以上に色合いが可愛くて気に入りました‼️操作方法も簡単でした！届いたばかりなのでたくさん使いたいと思います！

リピでテラコッタブラウンを購入しました。前回購入時、時間がたつとパンダ目になってしまったと口コミをしたところ、ショップよりアドバイスのメールをいただき、その通りにしてみたら改善されました。ショップの丁寧なご対応に感謝です。優しいお色で、スッと綺麗につくのでとても使いやすいです。